Prevención de Defectos de Nacimiento: ¿Qué puedes hacer?
Enero es el mes dedicado a la prevención de defectos de nacimiento. Te compartimos información que debes saber al respecto.
Aunque no todas las anomalías fetales se pueden prevenir, es importante tener en cuenta que podemos tomar pasos para reducir el riesgo.
Las vitaminas prenatales reponen tu cuerpo mientras compartes con tu bebe los nutrientes necesarios para su crecimiento, nutrientes que juegan un papel muy importante en la prevención de los defectos fetales.
El ácido fólico está presente en alimentos como el brócoli, la leche, los huevos y cereal fortificado y es uno de los componentes más importantes de las vitaminas prenatales. Esta vitamina es esencial para el cuerpo humano, independientemente de que estés embarazada o no, sin embargo en el último caso se hace incluso más importante asegurarse de que se le provee al cuerpo para facilitar el desarrollo del bebe.
El ácido fólico tiene la capacidad de reparar el ADN, lo cual permite la creación de células nuevas y proteínas esenciales para la salud. El CDC y el Comité regulador de los especialistas en Ginecología y Obstetricia (ACOG) recomiendan consumir por lo menos 400 microgramos de ácido fólico diariamente, aunque no estés embarazada.
Sigue leyendo para aprender más consejos útiles que facilitan el sano desarrollo de tu bebe.
Pasos a seguir:
● Empieza a tomar vitaminas prenatales antes del embarazo.
● Asegúrate de consumir por lo menos 400 microgramos de ácido fólico diariamente.
● Visita a un profesional de salud regularmente para que te haga el chequeo general.
● Haz lo posible para controlar comorbilidades como diabetes o hipertensión.
● Cumple con las citas prenatales con la periodicidad recomendada por tu doctor.
● Consume una dieta balanceada.
● Mantén un peso saludable antes de embarazarte.
Comorbilidades: se refiere a la coexistencia de dos o más condiciones médicas en un paciente.
Evita:
● El consumo de alcohol durante tu embarazo.
● Fumar; esto incluye cigarrillos, marihuana o cigarrillos electrónicos (vapes/e-cigarette).
● La marihuana en cualquiera de sus formas de consumo.
● Trata de evitar infecciones; lávate las manos con frecuencia, usa repelente si viajas a áreas donde Zika o Chikungunya es común, evita contacto con heces de animales incluyendo la caja de arena de los gatos y vacúnate.
Para información adicional, visita la página de la campaña del CDC: #Best4YouBest4Baby .